Artikel ini terwujud dari sebagian laba yang diperoleh AdoraBabyShop.Com. Terima kasih kepada Tuhan Yang Maha Esa dan para pelanggan setia AdoraBabyShop.Com, sehingga kami bisa memberikan kembali kepada para Bunda/Ayah diseluruh indonesia dalam bentuk ilmu tentang dunia kehamilan dan parenting yang bermanfaat.
Artikel ini dibuat hanya sebagai bahan referensi dan bukan panduan utama. Berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui vitamin yang tepat untuk kondisi kesehatan kita.
Vitamin kesuburan agar cepat hamil seringkali menjadi pilihan sebagian besar wanita yang memiliki kesulitan untuk bisa hamil. Lalu vitamin apa sajakah yang baik untuk dikonsumsi? Tentunya ada berbagai jenis vitamin yang tersedia di pasaran. Untuk menghindari kebingungan maka kita bisa mencermati beberapa macam vitamin kesuburan yang disarankan oleh salah satu spesialis kesuburan dari Pusat Kesuburan Texas, Natalie Burger berikut ini:
Zinc
Kita dan juga pasangan sebaiknya mengkonsumsi vitamin kesuburan agar cepat hamil yang mengandung zinc. Zinc memberikan konstribusi bagi proses pembuahan dan kesuburan pada wanita dan juga produksi air mani dan testosteron. Peran penting zat besi ini diungkapkan oleh Asosiasi Kehamilan Amerika. Kurangnya konsumsi zinc bisa menyebabkan kurangnya produksi sperma. Institus
Kesehatan Nasional bagian suplemen diet merekomendasikan bahwa kaum pria sebaiknya mengkonsumsi 11 mg dari zat besi dan 8 mg bagi wanita. Tiram memiliki kandungan zinc lebih tinggi dari makanan lainnya. Sebagai alternatif selain vitamin kesuburan agar cepat hamil maka kita juga bisa mengkonsumsi gandum utuh, makanan laut, kacang-kacangan dan juga produk olahan susu.
Asam folat
Asosiasi Kehamilan Amerika merekomendasikan bahwa semua wanita pada usia kehamilan produktif sebaiknya mengkonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya. Asam folat adalah vitamin B kompleks yang digunakan tubuh untuk memproduksi sel darah merah. Vitamin kesuburan agar cepat hamil jenis ini membuat darah tambahan bagi tubuh selama kehamilan untuk menurunkan kemungkinan
terjadinya kecacatan pada tabung syaraf yang merupakan masalah pada sumsum tulang belakang bayi. Tabung syaraf bayi terbentuk sejak minggu-minggu pertama kehamilan sehingga sangat penting untuk menjaga asupan vitamin kesuburan agar cepat hamil yang mengandung zinc dan folat.
Asam folat yang merupakan salah satu vitamin kesuburan agar cepat hamil bisa kita dapatkan dari jeruk sitrun, gandum utuh dan juga sayuran berdaun hijau.Asupan vitamin yang mengandung asam folat sangat disarankan mengingat hanya sekitar 50 persen dari asam folat dari makanan yang kita konsumsi bisa terserap oleh tubuh. Selain itu, kita juga bisa mengkonsumsi makanan seperti bayam, brokoli, buah bit dan asparagus. Sebagai pelengkapnya, kita perlu untuk mengkonsumsi setidaknya 400 mcg per hari.
Multivitamin
Jika ingin mengatasi masalah kesuburan maka kita harus mulai mengkonsumsi multivitamin.
Coenzyme Q10
Penelitian menunjukkan bahwa Coenzyme Q10 bisa membantu kesuburan untuk wanita dan pria. CoQ10 bisa meningkatkan jumlah sperma. Menurut Mayo Klinik , vitamin kesuburan agar cepat hamil ini diproduksi oleh tubuh dan penting bagi fungsi dasar dari sel-sel. Bagi orang dewasa, dianjurkan untuk mengkonsumsi sekitar 30-200 mg dari vitamin ini dalam dosis terpisah setiap harinya.
Omega 3 bebas asam lemak
Konsumsi asam lemak yang penting ini bisa ditemukan dalam minyak ikan, minyak kacang atau tanaman tertentu jika kita sedang dalam perawatan. Tubuh kita tidak bisa memproduksi sendiri asam lemak omega 3. Oleh karena itulah kita harus mengkonsumsi vitamin kesuburan agar cepat hamil ini melalui makanan. Peningkatan konsumsi omega 3 bebas asam lemak bisa dihubungkan dengan perbaikan
kualitas embrio. Omega 3 dan Omega 6 bisa mencegah keguguran dan kelahiran prematur. Sumber alami untuk asam lemak adalah minyak ikan, minyak zaitun, minyak bunga matahari, biji-bijian, kacang-kacangan dan alpukat.
Besi
Mulailah untuk meningkatkan jumlah zat besi dalam diet kita sekarang jika merasa bahwa kita belum cukup mendapatkannya. Kaum wanita disarankan untuk mengkonsumsi 18 mg per hari sedangkan wanita hamil harus mengkonsumsi sekitar 27 mg per harinya. Pilihlah vitamin kesuburan agar cepat hamil yang mengandung zat besi karena zat ini penting untuk memproduksi hemoglobin yang merupakan komponen
pembawa oksigen dari sel darah merah. Jika tubuh kita tidak memiliki cukup zat besi maka jaringan tubuh dan organ tidak akan mendapatkan oksigen yang dibutuhkan agar bisa berfungsi dengan baik. Kita bisa mendapatkan zat besi dari konsumsi multivitamin dan juga makanan-makanan lainnya. Tip untuk meningkatkan konsumsi vitamin kesuburan agar cepat hamil yang mengandung zat besi dari makanan adalah dengan memakan daging merah, tahu dan sayuran berdaun hijau tua.
Kalsium
Ahli gizi merekomendasikan bahwa wanita ynag ingin hamil seharusnya mengkonsumsi sekitar 1000 mg kalsium per hari. Hal ini dikarenakan saat hamil maka bayi yang ada dalam kandungan juga memerlukan vitamin kesuburan agar cepat hamil yang mengandung kalsium. Kalsium penting bagi permbentukan gigi dan tulang janin. Selain itu konsumsi kalsium juga penting bagi ibu hamil yang seringkali
terserang rasa sakit pada punggung. Dengan sendirinya akan bisa menghindari terjadinya osteoporosis. Dari berbagai ulasan diatas tentunya peran penting dari kalsium tidak bisa terbantahkan lagi. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin kesuburan agar cepat hamil yang mengandung kalsium maka kita bisa mengkonsumsi susu, tahu, tempe, kacang-kacangan, sari buah kurma dan juga sayuran berdaun hijau.
14 Macam Vitamin Kesuburan agar Cepat Hamil Utama
Vitamin B6
Vitamin B6 bisa membantu meningkatkan kesuburan karena fungsinya yang bisa menyeimbangkan kadar hormon. Vitamin kesuburan agar cepat hamil ini difokuskan dalam mengkoreksi kadar progesteron yang rendah pada wanita dikarenakan kecacatan tahap luteal dimana tahap luteal tidak cukup panjang untuk mempertahankan kehamilan.Wanita yang mengkonsumsi setidaknya 10 mg dari vitamin B6
mendapatkan gejala morning sickness yang jauh lebih rendah. Sumber vitamin B6 bisa kita dapatkan dari sayuran, sereal gandum dan pisang.
Antioksidan
Konsumsi vitamin C dan E dimasukkan dalam tips kesuburan karena bisa meningkatkan kualitas air mani. Karena alasan inilah konsumsi antioksidan baik untuk pria. Vitamin C dan E bisa melawan efek merusak radikal bebas pada kualitas sperma. Bagi wanita, vitamin kesuburan agar cepat hamil bisa meningkatkan kesuburan bagi wanita dengan kadar progesteron yang rendah. Tidak hanya itu, vitamin-vitamin ini juga bisa menyeimbangan kadar estrogen dan progesteron. Sumber antioksidan bisa kita dapatkan dari jeruk, strawberi, kacang almond,kiwi, jambu biji, jeruk lemon, jeruk limau, asparagus, brokoli, tauge, cranberi, tomat dan biji bunga matahari.
L- carnitin
L-carnitin memiliki peran yang penting bagi metabolisme dan kematangan sperma.
Vitamin E
Vitamin E adalah vitamin kesuburan agar cepat hamil yang baik bagi sistem reproduksi pria dan wanita. Bagi wanita, vitamin ini bisa meningkatkan kualitas dari lendir serviks sehingga bisa memperluas kemungkinan adanya pembuahan sel telur yang sukses. Selain itu, vitamin kesuburan agar cepat hamil ini bisa memperpanjang usia sperma dan meningkatkan kemungkinan kita bisa mendapatkan
keajaiban kehamilan. Sumber alami yang bisa kita konsumsi adalah sayuran-sayuran hijau seperti bayam, brokoli, minyak gandum, kacang-kacangan, minyak zaitun dan minyak bunga matahari.
Vitamin B12
Vitamin B12 bisa meningkatkan kesuburan. Selain itu juga bisa memperbaiki lapisan dalam dari uterus sehingga bisa menciptakan lingkungan yang memadai dari pembuahan sel telur.
Vitamin D
Vitamin D sebagai salah satu vitamin kesuburan agar cepat hamil bisa merangsang kadar estrogen dan progesteron. Tidak hanya itu, vitamin ini juga bisa mengatur menstruasi dan meningkatkan kualitas sperma. Agar kita bisa mengatasi masalah ketidaksuburan maka kita harus mengkonsumsi setidaknya 4000 IU vitamin D setiap hari. Sedangkan sumber dari vitamin ini bisa kita dapatkan dengan berjemur di saat pagi dan mengkonsumsi makanan-makanan seperti mentega, telur, ikan salmon dan tuna.
Protein
Protein sangat diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh janin agar perkembangannya bisa maksimal. Sumber makanan yang mengandung vitamin kesuburan agar cepat hamil jenis protein adalah susu, ikan, telur, daging, tahu dan tempe.
By Desi Purbi.
14 Macam Vitamin Kesuburan agar Cepat Hamil
Tidak ada komentar:
Posting Komentar